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圖片來源:http://tw.myblog.yahoo.com/jacky686-68/article?mid=6514&prev=6515&next=6513&l=f&fid=32&sc=1

過了端午節，時序正式進入夏天，“未吃五月節粽，破裘不甘放＂，

這句台語俗諺提醒世人，時序有一定的道理。夏季時，台灣受太平洋

副熱帶高氣壓影響，西南季風盛行，再加上常有颱風侵襲，故台灣的

夏天氣候特徵為多雨，炎熱潮濕。

台灣屬於海島型氣候，平均濕度高達80-90%，潮濕高溫是最適合微生

物、細菌和黴菌繁殖增生的有利條件，長期生活在濕氣重的環境中，

對健康會產生一定程度的影響，可能會引發呼吸道、骨關節、皮膚、

心血管、精神方面的症狀或疾病，因此調整室內濕度就顯得重要。

以人體來說，相對濕度在60％～70％之間，是最令人感到舒適。但

除濕不能毫無限制，若空氣過乾，對於也不利於健康。除濕機是最

常見的除濕方式，選購除濕機應要選擇合格標誌的除濕機，以免機

器故障造成更大的傷害，然後考量室內空間的大小，且使用上則要

注意時間不宜過長，當濕度到達適當的範圍時，就應該關掉。除了

使用相關用品來除濕外，當天氣放晴時，可將家中所有的窗戶打開，

讓陽光照進屋裡，以保持室內的乾爽通風。另外，趁著太陽露臉，

不妨也把衣服、棉被、地毯等拿出來曝曬，不僅可以加強除濕效果，

又能發揮殺菌功能，一舉兩得。

在夏季時，常會出現疲倦，情緒煩燥的症狀，從中醫的角度，稱之為

＂濕熱＂，尤其是在夏季後的午後特別明顯。這種情形可以如何改善

呢？中醫師建議可自製消暑茶飲用。其中藥材有藿香、佩蘭、荷葉、

蓮子、枸杞、白菊花、麥冬、白茅根各3公克，以及青蒿2公克，加

水600c.c.以大火煮沸3至5分鐘，再酌量加入甘蔗汁， 然後每天少量且

溫熱飲用。而飲食上，也可以多吃些南瓜、金針菜、冬瓜、玉米等，

皆有利＂濕熱＂的改善。